18 prispevkovTRENDI
NOČNE MORE ZARADI DRUŽBENIH OMREŽIJ? Tako vplivajo na vaš spanec
Družbena omrežja lahko na naše počutje vplivajo tudi takrat, ko odložimo telefon in zaspimo. Raziskava, objavljena leta 2024, je njihovo pogostejšo uporabo povezala s slabšo kakovostjo spanja in nočnimi morami, katerih vsebina je povezana z dogajanjem na družbenih omrežjih. V sanjah se lahko tako pojavijo spletni konflikti, vznemirljive novice, občutek izgube nadzora ali druge negativne izkušnje s spleta. Ugotovitve tako odpirajo vprašanje, kako lahko vsebine, ki jih spremljamo čez dan, vplivajo na naše sanje in kakovost nočnega počitka.
KEMIJA ALI MORDA USODA? Zakaj izberemo prav njega ali njo?
Zaljubljenost se pogosto zdi naključna, vendar na to, kdo nas pritegne in v koga se zaljubimo, vpliva vrsta bioloških, psiholoških in okoljskih dejavnikov. Pri tem imajo lahko vlogo naši možgani, geni, izkušnje iz otroštva in celo to, koga srečujemo v vsakdanjem življenju. Noben od teh dejavnikov sam ne more pojasniti, zakaj se zaljubimo prav v določeno osebo, skupaj pa pomagajo razumeti, zakaj nas nekdo močno pritegne, do drugega pa ne občutimo enake privlačnosti.
SE VAM HITRO POJAVIJO MODRICE? Zdravnica pojasnjuje, na katere težave lahko opozarjajo
Modrice se običajno pojavijo po udarcu ali poškodbi, včasih pa jih na telesu opazimo, ne da bi se sploh spomnili, kako so nastale. Če se pojavljajo pogosto, brez očitnega razloga ali že ob zelo rahlih udarcih, se lahko vprašamo, ali je z našim zdravjem kaj narobe. Na pogostejše nastajanje modric lahko vplivajo nekatera zdravila in prehranska dopolnila, pomanjkanje določenih vitaminov, starost, uživanje alkohola ter nekatera zdravstvena stanja. Hematologinja dr. Dana Angelini je za Cleveland Clinic pojasnila, zakaj se nekaterim ljudem modrice pojavijo hitreje kot drugim, na katere težave lahko opozarjajo in kdaj se je zaradi njihovega pojavljanja smiselno posvetovati z zdravnikom.
TO SO NAJBOLJ ZLOBNA HOROSKOPSKA ZNAMENJA: Kje ste na lestvici?
Nekatera astrološka znamenja naj bi bila bolj zahtevna, neprijetna ali manipulativna, druga pa prijaznejša in bolj razumevajoča. Preverite, kako so znamenja razvrščena na lestvici od najbolj zlobnega do najbolj prijaznega in kje je vaše.
POSTAJAMO VEDNO BOLJ NEUMNI? Rezultati testov kažejo presenetljiv trend
Rezultati na testih inteligentnosti so se skozi večji del 20. stoletja iz generacije v generacijo izboljševali, v zadnjih desetletjih pa so raziskovalci začeli opažati tudi nasproten trend. Ta pojav imenujemo obrnjeni Flynnov učinek. To pa še ne pomeni, da ljudje preprosto postajamo manj inteligentni. Raziskave kažejo, da se rezultati pri nekaterih kognitivnih sposobnostih znižujejo, pri drugih pa ostajajo podobni ali se celo izboljšujejo, zato je slika precej bolj zapletena od preprostega sklepa, da človeštvo nazaduje.
KAJ V ZVEZI POČNEJO NAROBE? Tako astrološka znamenja zastrupljajo partnerstvo
Vsak človek ima lastnosti, ki lahko v partnerskem odnosu povzročajo težave. Prav v ljubezenskih zvezah pogosto pridejo na dan naši najgloblji občutki in vedenjski vzorci. Vas zanima, katera vaša lastnost lahko po astrologiji najbolj škoduje razmerju? Preverite, katero toksično lastnost posamezno astrološko znamenje prinaša v partnerski odnos.
OBČUTLJIVI NAJ NE BEREJO! Poglejte, katere so najslabše lastnosti vsakega znaka
Vsako astrološko znamenje ima dobre in slabe lastnosti. Nekateri so preveč čustveni, drugi trmasti, neodločni ali kritični, spet drugi pa imajo težave z vztrajnostjo in dolgoročnimi obveznostmi. Preverite, katere so najslabše lastnosti posameznih znamenj.
MORDA JIH ŽE OPAŽATE: To so znaki, da se starate hitreje, kot je običajno za vaša leta
Vsi se staramo, vendar se pri nekaterih ljudeh znaki staranja pojavijo prej, kot bi pričakovali glede na njihovo starost. Takrat govorimo o prezgodnjem staranju, na katerega pogosto vplivajo okoljski dejavniki in življenjske navade. Prve spremembe so običajno najbolj opazne na koži, kjer se lahko pojavijo gube, starostne pege, suhost in izguba čvrstosti. Na hitrost staranja pa lahko do določene mere vplivamo tudi sami, predvsem z zdravim življenjskim slogom.
KORISTI MAGNEZIJA: Pri katerih težavah pomaga in kje ga najdete?
Magnezij je pomemben mineral, ki ga telo potrebuje za normalno delovanje in ohranjanje zdravja. Sodeluje pri številnih procesih v telesu, med drugim pomaga uravnavati delovanje mišic in živčevja, raven krvnega sladkorja ter krvni tlak. Pomembno vlogo ima tudi pri nastajanju beljakovin, ohranjanju zdravih kosti in tvorbi DNK. Ker sodeluje pri številnih pomembnih telesnih procesih, je pomembno, da ga zaužijemo dovolj, saj lahko dolgotrajno pomanjkanje povzroči različne težave in simptome.
JIH POZNATE TUDI VI? Strahovi, ki po nepotrebnem bremenijo starše
Starševstvo prinaša številne skrbi, ki se z odraščanjem otroka nenehno spreminjajo – od strahu, da bi se novorojenčku kaj zgodilo med spanjem, do skrbi, da bi se starejši otrok izgubil, poškodoval ali znašel v nevarnosti. Čeprav so nekateri strahovi razumljivi, drugi niso nujno racionalni in lahko starše po nepotrebnem obremenjujejo. V nadaljevanju je predstavljenih sedem strahov, ki lahko starše ovirajo pri sproščenem in samozavestnem starševstvu.
ZNAKI DOBREGA ZDRAVJA: Kaj vam sporoča vaše telo?
Dobro zdravje se kaže skozi različne znake, ki jih lahko opazimo v vsakdanjem življenju, med drugim stabilno raven energije, kakovosten spanec, normalen apetit, urejeno prebavo in čustveno ravnovesje. Posamezen znak še ne pove, kako zdravi smo, vendar lahko kombinacija normalnega delovanja telesa in dobrega splošnega počutja kaže, da organizem deluje dobro.
IMATE KRČNE ŽILE? To so stvari, na katere morate biti pozorni
Krčne žile so razširjene in izbočene površinske vene tik pod kožo, ki se najpogosteje pojavijo na nogah. Običajno so modrikaste in vijugaste, spremljajo pa jih lahko bolečina, občutek težkih in utrujenih nog, srbenje, pekoč občutek, rdečina ali otekanje. Nastanejo, ko venske zaklopke ne delujejo pravilno, zaradi česar se kri začne zadrževati v površinskih venah. Te se zaradi povečanega pritiska razširijo in izbočijo pod kožo. Majhne pajkaste oziroma mrežaste žilice pa niso enako kot krčne žile.
KLJUB POČITKU ŠE VEDNO UTRUJENI? Presenetljivi razlogi, zakaj vam primanjkuje energije
Se tudi vi pogosto zbujate utrujeni, čeprav ste dobro spali? Občutek izčrpanosti ni vedno posledica pomanjkanja spanja ali depresije. Povzročijo ga lahko številni psihični in telesni dejavniki ter nekatere vsakodnevne navade. Prepoznavanje pravega vzroka je prvi korak do več energije in ustreznega zdravljenja, če je to potrebno.
STE ODPRTO PLASTENKO PUSTILI V AVTU ALI TORBI? Zdravnik pojasnjuje, kdaj vode ni več priporočljivo piti
Odprto plastenko vode pogosto pustimo v avtomobilu, torbi ali na nočni omarici, še posebej poleti, ko želimo imeti vodo vedno pri roki. Čeprav voda sama po sebi nima roka uporabnosti v klasičnem pomenu, se razmere spremenijo takoj, ko plastenko odpremo. Ob stiku z zrakom in predvsem pri pitju neposredno iz plastenke lahko vanjo pridejo bakterije in drugi mikroorganizmi, ki se lahko začnejo razmnoževati. Na njihovo širjenje vplivata tudi način shranjevanja in temperatura, zato lahko plastenka, ki jo več ur pustimo na toplem, predstavlja zdravstveno tveganje. Dr. Gérald Kierzek pojasnjuje, kako dolgo je odprta voda še primerna za pitje in na kaj moramo biti pri njenem shranjevanju pozorni.
PO DOLGEM SEDENJU ALI STANJU NAREDITE TO: Noge vam bodo hvaležne
Če čez dan veliko sedite ali stojite, so lahko noge proti večeru utrujene, težke, napete ali otekle. Preprost način, ki lahko pomaga ublažiti te težave, je počitek z nogami, dvignjenimi nad raven srca. Takšen položaj s pomočjo gravitacije olajša vračanje krvi iz nog proti srcu, spodbuja odtekanje odvečne tekočine in zmanjšuje pritisk v venah. Zato lahko že nekaj časa z dvignjenimi nogami pripomore k boljši prekrvavitvi ter zmanjšanju otekanja in občutka težkih nog.
PREPROSTE NAVADE ZA BOLJŠI METABOLIZEM: Vključite jih v svoj vsakdan
Na delovanje metabolizma vplivajo številni dejavniki, med njimi genetika, spol, starost, hormoni in nekatera zdravstvena stanja, zato njegove hitrosti ne moremo povsem nadzorovati. Kljub temu lahko z vsakodnevnimi navadami do določene mere vplivamo na to, kako učinkovito telo porablja energijo. Redno gibanje, uravnotežena prehrana, dovolj tekočine, manj stresa in kakovosten spanec so preprosti ukrepi, ki lahko podprejo delovanje metabolizma in hkrati koristijo splošnemu zdravju.
NE MORETE SPATI ZARADI VROČINE? Preizkusite te preproste trike
Če je ponoči prevroče, lahko visoke temperature močno vplivajo na kakovost in trajanje spanja, saj težje zaspimo, se pogosteje prebujamo in se zjutraj lahko zbudimo manj spočiti. V vročih poletnih nočeh je zato še posebej pomembno, da poskrbimo za čim prijetnejše pogoje v spalnici. Pri tem lahko pomagajo primerna in zračna posteljnina, hlajenje prostora, mlačen tuš pred spanjem ter preprosti načini za ohladitev postelje, med katerimi je tudi trik z zamrznjenim termoforjem.
ZAKAJ JE DOBRO JESTI LUBENICO? Ima več koristi, kot bi pričakovali
Sladka, sočna in osvežilna lubenica je eden najbolj priljubljenih poletnih sadežev, vendar ni le prijetna osvežitev v vročih dneh. Ker jo sestavlja predvsem voda, pomaga pri hidraciji, hkrati pa vsebuje številna pomembna hranila, vitamine in minerale. Registrirana dietetičarka Lara Whitson poudarja, da ima lubenica malo kalorij, obenem pa telesu zagotavlja snovi, ki lahko prispevajo k ohranjanju zdravja. "Lubenico pogosto dojemamo kot zabavno sezonsko živilo za piknike in plažo, vendar je tudi zelo dobra za nas," pravi Whitson. "Ima malo kalorij, pomaga pri hidraciji in zagotavlja številna druga hranila, ki lahko pripomorejo k ohranjanju dobrega zdravja."