18 prispevkovZDRAVJE
ZANIMIVO: S telovadbo nad panične napade
Priznana osebna trenerka in avtorica več knjig Jill Cooper svetuje, kako premagati strah in paniko v pičlih 28 minutah.
Poskrbite za lepoto na naraven način!
Ste se kdaj vprašali, kje lahko najdemo najprimernejše sestavine za naravno lepoto našega telesa? Odgovor je na dlani - v naravi, seveda.
Vse, česar niste vedeli o kumarah!
Ali ste vedeli, da je kumara dejansko sadje, tako kot tudi bučke, paradižnik, jajčevec, paprika in buča? So namreč plodovi, ki nastanejo iz cveta in imajo semena, zaradi česar jih botanično gledano uvrščamo med sadje – čeprav jih lahko čiste vesti označimo tudi za zelenjavo.
SKRBI PRED GRIPO? Na Obali cepiva še ni zmanjkalo
Sezona gripe se je začela že pred dobrim mesecem dni, ko so tudi začeli s sezonskim cepljenjem proti tej bolezni, ki se začne širiti prav v novembru in narašča skozi zimo. Na Obali cepivo proti gripi še imajo, le za urnik cepljenja je treba prej poklicati.
Zrela koža: kako v boj proti gubam?
Za upočasnitev procesa staranja kože je poleg učinkovite zunanje nege, ki uravnava predvsem procese v njenih zgornjih plasteh, pomembna tudi pravilna prehrana, ki tudi koži zagotovi potrebna hranila, svoje pa lahko doda tudi obrazna joga ...
Znebite se aken!
Akne so lahko posledica stresa in pretiranih skrbi, ki nas pestijo v življenju in se lahko pojavijo tudi pri odraslih ljudeh, ne samo pri mladostnikih. Skoraj vsi se v določenem obdobju soočamo s kožnimi nepravilnostmi, zato je pomembno, da se naučimo, kako pravilno ravnati z njimi.
Nad prhljaj z naravnimi sestavinami iz domače kuhinje
Prhljaj je ena najbolj razširjenih težav lasišča, ki prizadenejo predvsem moško populacijo, nanj pa niso imune niti ženske, ne glede na tip lasišča, kože ali strukture lasu.
Kako ostati fit tudi v hladnejših mesecih?
Hladno ali turobno vreme ne sme biti izgovor, da prenegamo z rekreacijo, ki nas je spravljala v dobro voljo v toplejšem delu leta. Kar pomislite na to, kako se nabirajo kilogrami med vsem sedenjem pred televizijo, na vročih čokoladah med večernimi ali popoldanskimi klepeti ...
Kako se sladkati na zdrav način?
O škodljivosti belega sladkorja se zadnja leta veliko govori, zaradi tega se vse bolj uveljavljajo druge oblike bolj zdravih sladil.
VOŽNJA BOLJ ZDRAVA KOT PEŠAČENJE: Visok krvni pritisk in prekomerna teža
Študija, izvedena na Japonskem, kaže, da je vožnja z avtobusom ali vlakom bolj zdrava od pešačenja na delo. Vozači namreč hodijo dlje do postaje kot pešci do delovnega mesta, poroča francoska tiskovna agencija AFP.
KOLUMNA: Moj stres - moj izziv
Vsi smo se že kdaj znašli v obdobju, ki je bilo za nas stresno. Bodisi zaradi težke finančne situacije, izgube službe, bolezni, izgube pomembne osebe, težkega izpita ali nekega drugega izziva, ki smo ga imeli pred seboj. Ne glede na to, ali naš stres povzroči nek zelo težek dogodek ali blažja stresna situacija, se naše telo vsakič enako odzove. Vklopi se vsem nam dobro poznano (niti ne tako) simpatično živčevje, ki aktivira naše telo za boj z nastalo situacijo ali beg pred njo. Če je stres močan in traja dlje časa, se tudi ta telesni odziv podaljša, kar pa lahko vodi v mnoga telesna in duševna obolenja. Zato je pomembno, da se naučimo svoj stres obvladati, še preden se razvije v vsej svoji razsežnosti in poškoduje naše zdravje. V današnji kolumni vam podajam nekaj praktičnih nasvetov, kako bolje obvladovati stres.
Dolgo in zdravo življenje ni mit!
Ste vedeli, da dolgotrajno življenje in vitalnost nista rezervirana zgolj za tiste, ki lahko sežejo globoko v žep in si zagotovijo kopico prehranskih dopolnil in terapij? V naravi najdemo kopico rešitev za naše težave ...
ISKRENO: Ali veš, koliko parazitov hraniš?
Zelo verjetno je, da skoraj vsi nosimo v sebi kakšnega zajedavca ali da imamo v katerem od naših organov naseljene gliste ali metljaja, ki nam rušijo ravnovesje v telesu. Teh nadlog se lahko znebimo s pomočjo bioresonance.
S Keglovimi vajami do zdravja in posteljnih užitkov
Ali ste vedele, da lahko s preprostimi Keglovimi vajami preprečite številne zdravstvene težave? Tega se dobro zavedajo tiste, ki se soočajo s težavami z zadrževanjem urina, bolečinami v predelu medenice, zdrsom črevesja ali celo maternice. Poskrbite, da do tega ne pride - s preprosto vsakodnevno rutino.
IMATE SIMPTOME JESENSKE DEPRESIJE?: Preverite, zakaj se počutite utrujeni
Če se nenehno počutite izčrpane, gre mogoče za simptom jesenske depresije ali pa je to kar kronična utrujenost. Preberite, kako se lahko temu izognete:
Z LUKNJAMI VSAK DRUGI: Nogometaši imajo zaskrbljujoče slabe zobe
Profesionalni nogometaši imajo zaskrbljujoče slabe zobe, kar bi lahko vplivalo na njihovo uspešnost na igrišču, v publikaciji British Journal of Sports Medicine opozarjajo britanski zobozdravniki. Raziskava, ki so jo opravili med igralci osmih klubov v Angliji in Walesu, je pokazala, da imajo skoraj štirje od 10 nogometašev luknje v zobeh.
DOBRO JE VEDETI: Jutranje navade za večjo produktivnost
Poglejmo si nekaj načinov, s katerimi si lahko že navsezgodaj zjutraj ustvarimo vse pogoje za uspešen in produktiven dan.
KULINARIČNA SPECIALITETA: Z gobami previdno zaradi zastrupitev
Gobarjenje v Sloveniji velja za zelo priljubljen hobi, gobe pa so cenjena kulinarična specialiteta. Vendar je uživanje gob lahko tudi zelo nevarno, zato Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) svetuje previdnost pri uživanju gob. Zastrupitve z gobami so pogoste pozno poleti, predvsem pa v jeseni.