Zrela koža: kako v boj proti gubam?

Pri negi zrele kože so v ospredju živila, bogata z antioksidanti, saj upočasnijo staranje kože in ščitijo celice pred poškodbami ter tako zgladijo gube. Zato si izdatno privoščite zelje, brokoli, ohrovt, cimet, polnovredna žita, semena, grozdje, zeleni čaj, pomagate pa si lahko tudi s prehranskimi dopolnili.

Za sintezo kolagena, uničevanje prostih radikalov in odpravljanje pigmentnih madežev je zaslužen vitamin C, zato ga morate uživati v zadostnih količinah. Izjemno močan antioksidant, ki pretvarja energijo iz hrane v telesno energijo, je tudi koencim Q10. Njegovo nastajanje z leti upada, zato ga je treba vnašati v telo s hrano ...

Kožo izdatno vlažite

Za nego zrele kože, ki je običajno precej suha, je treba uporabljati tudi pripravke, ki jo izdatno vlažijo. Mednje spadajo  jojobino in avokadovo olje ter izdelki z aloe vero. Pomembna je tudi hialuronska kislina, ki sodeluje pri dovajanju hranilnih snovi v celice in odvajanju odpadnih snovi iz njih ter skrbi za njeno navlaženost. Arganovo olje, ki mu zaradi koristnih učinkovin pravijo tudi tekoče zlato, pa spada med najpomembnejša olja za pomladitev kože. Med drugim je bogat vir esencialnih maščobnih kislin, ki vlažijo kožo in skrbijo za njeno prožnost.

Obrazna telovadba

Z rednim razgibavanjem obraza boste povečali prožnost kože in ublažili gube, zato čim pogosteje izvajajte vaje za obraz, kot jih, na primer, ponuja obrazna joga.