18 prispevkovZDRAVJE
SE ŽELITE REŠITI 'ŠLAUFA' OKOLI TREBUHA? Poskusite tale napitek
Če vas moti maščobni obroč na vašem trebuhu, si pripravite preprost napitek, ki pomaga topiti odvečne maščobe, piše Top Healthy Life Advices. Gre za kombinacijo chia semen, medu, limone in vode v predpisanih količinah.
POZABITE SUPER ŽIVILA: Ta sadež raste pred domačim pragom
Se spomnite reka 'Jabolko na dan prežene zdravnika stran'? Ta preprost domač sadež, ki bo kmalu dozorel, se je uvrstil na seznam tistih, ki lahko po ugotovitvah prehranskega strokovnjaka Anthonya Williama pripomorejo k izboljšanju zdravja. V dobi popularnosti super živil je domača hrana namreč mnogokrat podcenjena.
KAKO POMAGATI UTOPLJENCU: Ritem masaži srca naj dela pesem Stayin' Alive
Pri reševanju utopljenca oz. osebe, ki se utaplja, je najprej treba poskrbeti za lastno varnost, sicer lahko tudi sami tvegamo utopitev, poudarja inštruktor prve pomoči Janez Kramar. Če utopljenec ne diha, sledi oživljanje, pri čemer izmenjujemo 30 pritiskov na prsni koš in dva vpiha v usta, ritem masaži srca naj dela pesem Stayin' Alive.
ZAKAJ NE SMEMO PITI PIVA, KO JE VROČE? Lahko ogrozi naše zdravje
Ko je vroče, moramo poskrbeti za osvežitev in obnovo energije, zato pozabite pivo, mrzle gazirane pijače in kavo.
LULANJE V BAZEN: Kaj je, razen očitnega, narobe s tem?
Priznate, da ste se že kdaj polulali v bazen? Le redki bi si upali, a po ugotovitvah strokovnjakov, objavljenih v International Journal of Aquatic Research and Education, malo potrebo v bazenu opravlja kar 17 odstotkov kopalcev oziroma skoraj petina. Urin se sicer v vodi hitro razgradi, a zaradi tega ni tako početje nič manj dopustno.
LAŽJE POŠKODBE: Kdaj mazati, kdaj le izpirati in poviti?
Lažje poškodbe so poleti pogoste, veliko se jih zgodi v hribih, zdravnica Nena Kopčavar Guček opozarja tudi na poškodbe zaradi padca pri hoji po morski obali. Pri zvinu je najbolj učinkovito, če mesto zvina povijemo z elastičnim povojem, ga hladimo, nogo pa dvignemo. Manjše rane je treba sterilno pokriti in poviti.
POLETNE ZASTRUPITVE S HRANO: Držite se tega načela
Zastrupitve s hrano so poleti pogostejše zaradi hitrega kvarjenja hrane, prebavne težave so pogostejše tudi v oddaljenih krajih, kjer so bakterije, na katere naše telo ni navajeno. Če dopustujemo v takšnih krajih in si ne kuhamo sami, zdravnica Nena Kopčavar Guček svetuje, da se zavarujemo tako, da se držimo načela "skuhaj, olupi ali zavrzi".
HRANA, KI HLADI: Kaj jesti v tej vročini?
Nekateri ljudje z lahkoto prenašajo v vročino, ki smo ji priča v zadnjih dneh, druge muči utrujenost, razdraženost, potenje in celo razdražljivost. K boljšemu počutju pa pomaga tudi ustrezna prehrana, pišejo na portalu Odprta kuhinja. Koristne napotke ponuja tudi ajurveda.
NA POMOČ, DEHIDRACIJA: Kako ukrepati?
V poletnih dneh je zaradi vročine, pa tudi zadrževanja v klimatiziranih prostorih, večja možnost dehidracije. K dehidraciji so posebej nagnjeni otroci in starejši, pogosta je med športniki. Če pride do dehidracije, je najbolje piti mlačno vodo, saj jo bo tako želodec najhitreje vsrkal. Ob slabosti pa si najbolj pomagamo s pitjem preko slamice.
ZAŠČITA PRED SONCEM: Zakaj je nevarno uporabljati spreje?
Izbira zaščitnega sredstva za sončenje je pomembna, a enako pomemben je tudi način nanašanja. Na trgovskih policah najdemo losjone, mleka, kreme in losjone v spreju. Nekaterih se je bolje izogibati, če vam je mar zdravje.
TEŽAVE Z ZAČINJENO HRANO, ČOKOLADO, KAVO? Z domačo lekarno zoper razjede v ustih
Afte v ustih so sicer nenevarne, a zelo neprijetne. Natančni vzroki zanje še niso znani, a naj bi jih po nekaterih ugotovitvah izzvali stres, tesnoba, hormonske spremembe, slabša odpornost in neravnovesje bakterij v telesu.
PREPOZNATE SVEŽE MESO? Bodite pozorni na te znake
Če boste šli jutri v trgovino po meso, naj vam bodo v pomoč pri prepoznavanju svežega mesa ti pokazatelji. Da boste za svojo družino izbrali najboljše, je pomembno, da si poleg branja deklaracij meso tudi ogledate.
ČUDEŽNI ČESNOV ŠAMPON: Nikar ne vihajte nosu
V tem članku ne bomo odkrivali tople vode, a verjetno številne ženske še niso slišale za česnov šampon in vse njegove koristne učinke. Navdušil vas bo že po prvi uporabi.
NEVARNO: Zakaj ni dobro nositi tangic na plaži
Tiste najbolj samozavestne se tudi na plaži odločijo, da bodo nosile tangice. Čeprav imate morda popolno zadnjico, pa kljub temu to ni dobra izbira. Takšen model kopalk namreč ogroža zdravje.
VAS JE OPEKLO SONCE? Sledite tem korakom in ublažite bolečine
Le 15 minut je dovolj, da vas opeče sonce. Temu so še posebej nagnjeni tisti, ki imajo svetlejšo polt. Velikokrat se nam zaradi oblakov ali močnejšega vetra zdi, da sonce ni tako močno in kreme z zaščitnim faktorjem ne uporabimo. Vseeno pa je pomembno, da kreme redno nanašamo in na tak način preprečimo nastanek sončnih opeklin. Tudi po kopanju v morju ali bazenu, je potrebno kremo nanesti ponovno, saj jo voda spere – in to kljub temu, da je na embalaži navedeno, da je vodoodporna.
NAPAKA, KI JO POLETI SKORAJ VSI POČNEMO: Kako se ohladiti v času visokih temperatur?
Zelo malo je tistih posameznikov, ki za osvežitev in ohladitev v poletni vročini ne bodo posegli po hladni vodi ali ledenih osvežilnih sokovih. To je velika in zelo pogosta napaka, saj nas bo hladna pijača le osvežila, hidracijo telesa pa bo upočasnila. Pitje ledene tekočine ima tudi negativne posledice, kot so vnetje grla in prehlad.
BORBA PROTI MIKROBOM: Našli nov učinkovit antibiotik
Znanstveniki so odkrili nov antibiotik, učinkovit proti bakterijam, ki so odporne na že znana protimikrobna zdravila. Nov antibiotik, poimenovan pseudouridimicin (PUM) proizvaja mikrob, ki ga je moč najti v zemlji, poroča francoska tiskovna agencija AFP.
ZALJUBLJENI V JAPONKE: Zakaj to ni dobra obutev?
Japonke so po mnenju zdravnikov slaba izbira. Po besedah kirurginje in pediatrinje Jacqueline Sutera so zaradi ploskosti in tankosti slaba obutev, ki ima dolgoročno negativne posledice za naše zdravje, piše Žurnal.