18 prispevkovZDRAVJE
MORDA PA ZATO ŽIVIJO DLJE: Moški možgani se starajo hitreje od ženskih
Ženske običajno živijo dlje od moških in tudi dlje ohranijo miselno ostrino, v ponedeljek objavljena študija pa bi lahko pojasnila, zakaj je temu tako. Po ugotovitvah raziskovalcev v ZDA se namreč možgani žensk zdijo v povprečju tri leta mlajših od možganov moških enake starosti.
SPREJMIMO SVOJ UKREP IN ZMANJŠAJMO TVEGANJE: Največ Slovencev umre za rakom, ki je posledica slabega življenjskega sloga
Kampanja ob letošnjem svetovnem dnevu boja proti raku, ki ga zaznamujemo danes, poziva institucije in tudi posameznike, naj po svojih močeh prispevajo k zmanjšanju dejavnikov tveganja za rakave bolezni. Na NIJZ se kampanji pridružujejo z opozorilom o pomenu zdravega življenjskega sloga, ki pomembno zmanjšanja tveganje za nastanek raka.
NAJNOVEJŠA RAZISKAVA: Samo džoint ali dva sta dovolj, da najstniku 'skurita' možgane
Najnovejša raziskava, objavljena v znanstveni reviji Journal of neuroscience, je razkrila, da kajenje marihuane negativno vpliva na možgane najstnikov. Prejšnje raziskave so sicer pokazale, da ima marihuana nekatere pozitivne učinke, saj lahko blaži anksioznost, stres, slabost in bolečino. Vendar ne moremo mimo zadnje v nizu raziskav, ki je pokazala, da ima marihuana lahko tudi škodljive učinke na telo, še zlasti pri najstnikih.
POZEN VEČERNI OBROK NE ŠKODI: Bolj pomembna je prehrana in dovolj spanca!
Ljudje, ki imajo navado jesti pozno zvečer, imajo zaradi tega pogosto slabo vest, saj je to po mnenju zdravnikov slabo za zdravje. A, kot je pokazala nova japonska študija, to ni nujno.
IMATE SLAB ZADAH? Znebite se ga s tem preprostim in zelo zdravim napitkom
Slab zadah ni rezerviran zgolj za kadilce, ima ga lahko vsak. Ta poceni napitek, ki ga lahko pripravite sami, vas bo odrešil te težave.
V KATEREM POLOŽAJU SPITE? Niso vsi najboljši za vaše zdravje
Kar 25 let v svojem življenju prespimo, zato ni nezanemarljivo, v kakšnem položaju preživimo noč. Spanje ima mnoge pozitivne učinke, med drugim se čez noč telo spočije od dnevnih aktivnosti.
VEČ FIŽOLA IN MANJ MESA: To je recept za človeka in Zemljo
Ljudje morajo pojesti več fižola in leče ter manj rdečega mesa, če želijo zaščiti Zemljo in lastno zdravje, opozarjajo raziskovalci s področja okolja in javnega zdravja. Kot poudarjajo v študiji, se morata proizvodnja in potrošnja hrane drastično spremeniti, če se želimo izogniti milijonom smrti in katastrofalnim posledicam za Zemljo.
JANUARSKO RAZSTRUPLJANJE: Pripravite si ta poživljajoč sadno-zelenjavni smoothie
Čas praznično obloženih miz v veselem decembru je mimo in vsi se strinjamo, da je zdaj napočil pravi trenutek za malce razstrupljanja. Priprava tega poživljajočega in zelo zdravega zelenega smoothija je odličen način za uvod v spremembo prehranjevalnih navad, h kateri smo se zavezali prvega januarja.
NIČ VEČ ODREKANJA, DA BI LAHKO SHUJŠALI: To je preprosto pravilo, ob katerem boste lahko jedli vse
Decembra se le redko kdo lahko upre številnim dobrotam in znano je, da se Slovenci v tem najbolj veselem mesecu v letu zredimo za povprečno dva kilograma. Če želite shujšati in se obenem ne odrekati sladkostim, sledite spodnjemu preprostemu nasvetu hrvaškega fitnes trenerja in svetovalca za hujšanje Ivice Fridriha.
STARŠI, ODDAHNITE SI: Če otrok poje Lego kocko, jo bo tudi pokakal
Starši pogosto pripeljejo k zdravniku otroka, ki je pogoltnil majhen predmet – in če gre za Lego kocko, jim ni treba skrbeti, pravi skupina britanskih in avstralskih zdravnikov. Ti so namreč opravili sledeč poskus: pogoltnili so Lego kocke, da bi ugotovili, koliko časa bo potrebnega, da se izločijo iz telesa.
SPITE ŠEST UR ALI MANJ NA NOČ? Zaradi tega lahko doživite to nevšečnost
Veliko študij je že potrdilo, kako pomembno je zadostno spanje za vzdrževanje telesne teže, osredotočenost, vzdržljivost, regeneracijo in zdravje kot tako. A zdaj obstaja še en razlog, zakaj bi morali poskrbeti za dovolj spanja: če spimo šest ur ali manj na noč, to lahko vodi v dehidracijo, ugotavljajo raziskovalci z Univerze Penn State v Pennsylvaniji.
SE V VAŠEM TELESU NABIRA STRES? To so mesta, kjer je najpogosteje skrit
Ni skrivnost, da ima stres velik vpliv na naše zdravje in počutje. Raziskave kažejo, da se stres, če smo mu izpostavljeni dalj časa, začne 'nabirati' na določenih delih telesa, kjer se kaže v obliki bolečin, bolezni ali drugih nevšečnosti, te simptome pa si pogosto napačno razlagamo.
IMATE POGOSTO MASTNE LASE? Morda je razlog v tem
Medtem ko se nekaterim lasje začnejo mastiti šele po tednu dni, odkar so si jih oprali, pa drugi 'trpijo', saj imajo mastne lase že naslednji dan po pranju. Razlog za to se lahko skriva v sami naravi las, morda pa tudi ne in je pretirano mastenje mogoče preprečiti. Kako?
UPORABLJATE SUŠILCE ZA ROKE? Morda jih ne boste več, ko preberete, kaj iz njih prihaja s toplim zrakom
Najnovejša raziskava je razkrila, da se z uporabo sušilca za roke razširjajo bakterije in fekalije na vse strani, tudi po nas.
PREHLAJENI? Poskusite kombinacijo bele čebule in meda
Bela čebula in med se na prvi pogled zdita nezdružljiva, a njuna kombinacija pomaga krepiti imunski sistem in zdravje. Če ste prehlajeni, ni boljšega nasveta kot njuna združitev.
RASTLINE, KI IZBOLJŠUJEJO POČUTJE: Pomagajo pri nespečnosti, anksioznosti in utrujenosti
Rastline, ki jih imamo doma, so naše močne zaveznice, saj prostor oskrbujejo s kisikom in vlažnostjo, filtrirajo onesnaževalce notranjega zraka, lahko pospešujejo celjenje in celo povečujejo osredotočenost. In to je samo začetek: spodnjih pet rastlin še posebej blagodejno vpliva na ljudi, ki imajo težave s spanjem, so tesnobni ali se pogosto počutijo izčrpano.
ZDRAVLJENJE Z BARVAMI: Katera lajša srčne bolečine in katera krepi možgane?
Mnogi psihologi in znanstveniki se strinjajo z ruskim abstraktnim slikarjem Vasilijem Kandinskim, da barve blagodejno vplivajo na našo dušo. So inspiracija za vsakega umetnika, a imajo tudi zdravilni potencial. Vedrejši odtenki barv nas prebudijo in nam dajo novo energijo, medtem ko imajo temnejše pomirjujoč učinek.
ENERGIJSKI NAPITEK NA OSNOVI MEDU: Ščiti pred vnetji, virusi in bakterijami
Se pogosto počutite izčrpano? Pomaga vam lahko domač energijski napitek na osnovi medu. "Med se že 8000 let uporablja kot živilo in zdravilo v kulturah po vsem svetu," piše avtorica Hannah Coughlin v svoji novi knjigi Dobrota medu (Goodness of Honey). Ima antibakterijske, antivirusne in protivnetne lastnosti.