18 prispevkovTRENDI
MNOGI Z NJO PRETIRAVAJO: 20 znakov, da zaužijete preveč soli
Sol oziroma natrij se skriva v številnih živilih, ki jih uživamo vsak dan, zato ga lahko zaužijemo precej več, kot se zavedamo. Morda ste že kdaj odprli vrečko čipsa in jo skoraj nezavedno pojedli do konca, vendar slan okus ni edino, na kar je treba biti pozoren. Dr. Alan Mandell, zdravstveni strokovnjak z več kot 10 milijoni sledilcev na YouTubu, opozarja na 20 znakov, ki lahko kažejo, da zaužijete preveč natrija, in pojasnjuje, kako se lahko njegov prevelik vnos odraža na telesu.
ZA LEPO KOŽO IN ZDRAVE LASE: Poglejte, kaj potrebujete v 20., 30. in 40. letih
Potrebe kože, las in nohtov se z leti spreminjajo, zato tisto, kar telo potrebuje pri 25 letih, ni nujno enako tistemu, kar potrebuje pri 35, pri 45 letih pa se razmere znova spremenijo. Pomembno vlogo pri tem ima kolagen, vendar strokovnjaki opozarjajo, da prehranska dopolnila niso edini oziroma vedno prvi odgovor. Pomembni so tudi prehrana, zaščita pred soncem in druge vsakodnevne navade.
TEH ZNAKOV NE PREZRITE: Lahko opozarjajo na težave s srcem
Težave s srcem se ne pokažejo vedno z izrazito bolečino v prsih, ampak se lahko skrivajo za precej manj očitnimi simptomi, ki jih hitro pripišemo drugim vzrokom. Nenavadna utrujenost, težko dihanje, otekanje nog, omotica, slabost, potenje ali bolečine v čeljusti in hrbtu so le nekateri od znakov, na katere opozarjajo zdravstveni strokovnjaki. Nekateri simptomi so lahko povezani tudi z drugimi stanji, vendar je pomembno vedeti, kateri znaki lahko nakazujejo težave s srcem in kdaj je potrebna takojšnja zdravniška pomoč.
ZVEZA NA DALJAVO: Je mogoče, da ljubezen premaga kilometre?
Ljubezenske zveze na daljavo pogosto veljajo za zahtevnejše in manj obstojne, vendar raziskave kažejo, da fizična oddaljenost sama po sebi ne pomeni, da je zveza obsojena na propad. Več raziskav je pokazalo, da so lahko pari na daljavo s svojim odnosom prav tako zadovoljni in mu prav tako predani kot pari, ki živijo blizu drug drugega. Nekatere ugotovitve kažejo celo na večjo stopnjo intimnosti, zaupanja in idealiziranja partnerja.
KOZAREC JE ZANJE VEDNO NAPOL PRAZEN: To je pet najbolj pesimističnih znamenj
Življenje prinaša vzpone in padce, zato nihče ne more biti ves čas dobre volje in na vse gledati pozitivno. Vsakdo ima kdaj slab dan, ko v določeni situaciji težko najde kaj dobrega in se mu zdi, da je kozarec vedno napol prazen. Po astrologiji pa naj bi bila nekatera horoskopska znamenja bolj nagnjena k pesimizmu kot druga. Pogosteje se osredotočajo na negativne plati dogodkov, pričakujejo, da se stvari ne bodo izšle dobro, ali pa se težje otresejo črnih misli. Astrologinja in avtorica Lisa Barretta poudarja, da s tem ni nič narobe, dokler človek takšna občutja zna obvladovati in nanje pogledati z ustrezne perspektive. Med znamenji, ki naj bi bila bolj nagnjena k pesimizmu, izpostavlja bika, raka, devico, škorpijona in kozoroga.
PRIHAJA SEZONA VIROZ: Na te simptome bodite pozorni
S prihodom jeseni se spreminjajo temperature, vlažnost zraka in naše vsakodnevne navade. Hladnejše vreme samo po sebi ne povzroči prehlada ali drugih virusnih okužb, lahko pa ustvari razmere, v katerih se okužbe lažje širijo. Hkrati je jesen tudi obdobje sezonskih alergij, zato ni vedno preprosto ugotoviti, ali so zamašen nos, kihanje in slabo počutje posledica virusa ali alergijske reakcije.
KATERI ZNAKI SO NAJBOLJŠI PRIJATELJI? Preverite, kdo je na prvem in kdo na zadnjem mestu
Vsako astrološko znamenje ima lastnosti, zaradi katerih je lahko dober in zvest prijatelj. Ker pa smo si ljudje različni, tudi v prijateljstvu cenimo različne stvari. Po astrologiji naj bi bila nekatera znamenja bolj družabna, zvesta in pripravljena pomagati prijateljem kot druga. Preverite, katera znamenja veljajo za najboljše prijatelje in na katerem mestu lestvice je vaše znamenje.
OPAZUJTE NJEGOVO VEDENJE: Tako vam kuža lahko pokaže, da ga nekaj boli
Psi nam ne morejo povedati, da jih nekaj boli, znaki bolečine pa niso vedno očitni. Ob resnejši poškodbi lahko cvilijo ali imajo opazne telesne težave, vendar živali bolečino pogosto prikrivajo, zato se lahko ta kaže le kot majhna sprememba v njihovem vedenju. Nova raziskava, v kateri je sodelovalo 530 lastnikov psov in 117 ljudi brez psa, je pokazala, da niti dolgoletne izkušnje s psi ne pomenijo nujno, da bomo manj očitne znake bolečine pravilno prepoznali. Udeleženci so ocenjevali 17 vedenj, ki so lahko povezana z bolečino, najlažje pa so jo prepoznali pri izrazitejših spremembah, kot so previdno dvigovanje tačke, manjša želja po igri in spremembe osebnosti. Precej težje so z bolečino povezali zehanje, oblizovanje smrčka in ustnic, obračanje glave ali telesa stran ter pogostejše mežikanje. Raziskava zato opozarja, da je pomembno poznati tudi manj očitne znake bolečine, saj lahko njihovo pravočasno prepoznavanje pripomore k hitrejši veterinarski obravnavi.
KATERI ANGEL VAS VARUJE? Vsako znamenje zodiaka ima svojega zaščitnika
Ste se kdaj vprašali, kateri angel varuh je povezan z vašim astrološkim znamenjem? Po navedbah astrologov ima vsako znamenje svojega nadangela, ki naj bi človeka skozi življenje usmerjal, mu nudil podporo in ga varoval pred nevarnostmi. Preverite, kateri nadangel naj bi varoval vaše astrološko znamenje.
IZOGNITE SE TOKSIČNEM PARTNERSTVU: 10 'rdečih zastavic', ki jih nikakor ne smete prezreti
Partnerski odnos je lahko eden najlepših delov življenja, saj prinaša ljubezen, bližino, podporo in občutek, da nas nekdo resnično razume. Zdrav odnos obema partnerjema omogoča, da se počutita varno, skupaj rasteta in se podpirata pri življenjskih izzivih. Vendar niso vsi odnosi takšni. Opozorilni znaki so lahko očitni, lahko pa se pojavljajo tako postopoma, da jih sprva niti ne prepoznamo. Ker smo zaljubljeni ali upamo, da se bo partner spremenil, lahko določeno vedenje opravičujemo ali zmanjšujemo njegov pomen. Posamezna napaka še ne pomeni nujno, da je odnos nezdrav, toda ponavljajočih se vzorcev, ki povzročajo čustveno stisko, rušijo samozavest ali ogrožajo občutek varnosti, ne bi smeli prezreti.
TEŽKO REČETE "NE"? Naučite se postaviti zase, in to brez občutka krivde
Radi pomagate drugim, težko rečete "ne" in pogosto poskrbite, da so zadovoljni vsi okoli vas, pri tem pa pozabite nase? Prijaznost, ustrežljivost in pripravljenost pomagati so pozitivne lastnosti, težava pa nastane, ko želje in potrebe drugih vedno znova postavljamo pred svoje. Sčasoma lahko takšno vedenje postane ustaljen vzorec, zaradi katerega težko postavljamo meje in zanemarjamo lastno počutje. Posledice so lahko izčrpanost, nezadovoljstvo v odnosih ter občutek, da nas drugi ne cenijo dovolj, pojavita pa se lahko tudi jeza in zamera, ker pogosto privolimo v stvari, ki jih v resnici ne želimo. Kako prepoznati takšen vzorec in se naučiti postaviti zase brez občutka krivde?
KATERO ZNAMENJE IZSTOPA? To je pokazala analiza 100 serijskih morilcev
ZodiacRoots je analiziral 100 serijskih morilcev in njihove rojstne podatke primerjal v štirih različnih astroloških oziroma simbolnih sistemih. V zahodni astrologiji so se na prvo mesto uvrstili dvojčki, med elementi je prevladoval zrak, v kitajskem zodiaku pes, v keltskem horoskopu dreves (Ogham) glog, v majevskem Tzolkinu pa Chuen. Kljub temu analiza ni pokazala, da bi bilo mogoče katero koli znamenje povezati z večjo nagnjenostjo k nasilju. Najpomembnejša ugotovitev je, da se priljubljene spletne trditve o "znamenjih morilcev" hitro pokažejo kot precej manj prepričljive, ko jih preverimo na večjem vzorcu podatkov.
ASPIRIN NI LE ZA BOLEČINE: Tako ga lahko uporabite v gospodinjstvu
Aspirin najdemo v številnih domačih omaricah z zdravili, vendar ga je mogoče uporabiti tudi za različne namene v gospodinjstvu. Njegova glavna učinkovina, acetilsalicilna kislina, je razlog, da se pojavlja v številnih domačih trikih – od odstranjevanja madežev in čiščenja do nege rastlin. Pri nekaterih načinih uporabe je treba tablete najprej zdrobiti in zmešati z vodo.
VSE VEČ LAS NA KRTAČI? Poglejte, kaj lahko sporočajo o vašem zdravju
Izpadanje las je običajen del njihovega naravnega cikla, zato vsak dan izgubimo določeno število las. Če pa jih nenadoma opazite veliko več na blazini, krtači ali v odtoku prhe, se lasje začnejo izrazito redčiti ali se pojavijo plešasti predeli, je lahko vzrok tudi stres, hormonske spremembe, pomanjkanje hranil, določene bolezni, zdravila ali nekatere navade pri negi in oblikovanju las. Dermatologinji dr. Wilma Bergfeld in dr. Shilpi Khetarpal s Cleveland Clinic pojasnjujeta, koliko izpadanja je še običajnega, kaj vse ga lahko povzroči in kdaj je lahko znak zdravstvenih težav.
POZABITE NA PONEDELJKOV STRES: 'Bare Minimum Monday' prinaša drugačen začetek tedna
Nedeljski večer marsikomu pokvarijo že misli na službene obveznosti, sestanke in naloge, ki ga čakajo v novem tednu. Tesnoba in nelagodje pred ponedeljkom sta znana kot Sunday scaries, pri nekaterih pa lahko vplivata celo na spanec. Kot odgovor na takšen pritisk se je pojavila ideja Bare Minimum Monday – pristop, pri katerem ne gre za to, da bi v ponedeljek naredili čim manj, ampak da v nov delovni teden vstopimo bolj umirjeno, z realnejšimi pričakovanji in osredotočeni na najpomembnejše naloge.
ANGELSKA ŠTEVILA: Kaj pomenijo in katero pripada vašemu znaku?
Angelska števila naj bi bila posebna duhovna sporočila vesolja, ki človeku prinašajo določeno usmeritev, nasvet ali spodbudo. Ljudje jih lahko opazijo v različnih življenjskih obdobjih, vsako število pa naj bi imelo svoj pomen in sporočilo. Po astrologiji je vsako horoskopsko znamenje povezano tudi z določenim angelskim številom, ki naj bi se ujemalo z njegovimi značilnostmi, močnimi platmi in izzivi. Čeprav lahko v različnih obdobjih opažamo različna števila, naj bi bilo eno še posebej povezano z našim znamenjem. Preverite, katero angelsko število pripada vašemu znamenju in kakšno sporočilo naj bi vam prinašalo.
ZA NAPIHNJENOST JE LAHKO KRIVA TUDI HRANA: Kaj pomaga in kaj težave poslabša?
Napihnjenost je neprijeten občutek polnosti, napetosti ali pritiska v trebuhu, ki ga pogosto povzročajo plini, zaprtje ali počasnejša prebava. Na to, kako pogosto se pojavlja in kako izrazita je, lahko pomembno vplivajo živila, ki jih uživamo, količina tekočine in način prehranjevanja. Registrirana dietetičarka Beth Czerwony s Cleveland Clinic pojasnjuje, da lahko nekatera živila prebavo olajšajo in pomagajo zmanjšati napihnjenost, druga pa se prebavljajo težje ter lahko povečajo nastajanje plinov in občutek napetega trebuha.
STE PO VADBI ENERGIČNI ALI IZČRPANI? Preverite, kaj naredi največjo razliko
Utrujenost po vadbi je običajen odziv telesa na napor, vendar se lahko po treningu počutimo zelo različno – od polnih energije do povsem izčrpanih. Na počutje vplivajo predvsem intenzivnost vadbe, telesna pripravljenost, prehrana, hidracija, počitek in kakovost spanja. Če je trening prilagojen vašim trenutnim zmožnostim in ima telo dovolj energije ter časa za okrevanje, se boste po njem praviloma počutili bolje. Če ste že pred vadbo utrujeni, dehidrirani ali niste zaužili dovolj hrane, pa je lahko izčrpanost po treningu precej izrazitejša.