SPANEC JE EDEN OD GLAVNIH STEBROV ZDRAVJA: Kaj to sploh je, koliko ga potrebujemo in zakaj?

V preteklosti je večina ljudi mislila, da je spanje pasivni in mirujoči del našega vsakdana. Zdaj vemo, da so naši možgani med spanjem zelo aktivni. Poleg tega spanec vpliva na naše vsakodnevno delovanje ter tako na fizično kot duševno zdravje. Na omenjeno vpliva v mnogih pogledih, ki jih šele začenjamo razumeti. V tem prispevku boste izvedeli, kaj sploh je spanec, kakšne so razlike med posameznimi stopnjami spanja, kaj vpliva na kakovost in dolžino spanja, zakaj potrebujemo spanje in koliko ga potrebujemo, kakšni so negativni vplivi pomanjkanja spanja in zakaj je "dober" spanec tako zelo pomemben.