ZA BOLJŠI NOČNI POČITEK V ČASU VROČINSKEGA VALA: Kozarček pred spanjem odpade

Alkohol že sam po sebi vpliva na počutje in zbujanje ponoči, zato kozarček pred spanjem ni priporočljiv. Če pijemo pivo, hodimo pogosteje na vodo. Pozno zaužiti obroki pa pustijo v želodcu občutek teže.

Ni priporočljivo spati na zgornjem ležišču pograda, tudi otroci naj spijo na nizki postelji. Če ne drugače, tudi na tleh. Pred spanjem se oprhajte z mlačno vodo. Če se zbujate, popijte nekaj požirkov vode.

Namesto klime uporabite ventilator, ki bo poskrbel za mešanje zraka. Pomagajo hladni obkladki, vlažna krpa na čelo, gležnje in zapestja.