Zdravje1 min di lettura

NIMATE ČASA?: 5 nasvetov za boljši delovni dan

Nimate časa, ničesar ne utegnete in stalno hitite? Niste edini. Veliko je ljudi, ki težko razpolagajo s svojim časom in ga razsipavajo na različne načine. Največ časa in energije porabijo za socialna omrežja, slabo organizacijo in veliko preveč poti v prazno. Če bi radi ujeli ravnotežje med zasebnim in poslovnim življenjem, razmislite o spodaj navedenih petih korakih, ki vam bodo v pomoč.

T.R.

Redazione

Pubblicato 23/09/2015 · 12:00

Copiato!

NIMATE ČASA?: 5 nasvetov za boljši delovni dan

FOTOGRAFIJA

Foto: jutarnji.hr

Ne vstajate dovolj zgodaj

Pozno vstajanje je eden glavnih problemov. Zgodnje vstajanje poveča produktivnost in omogoči nekaj dodatnih ur v dnevu.

Večopravilnost

Kljub prepričanju, da je opravljanje več stvari istočasno za današnji čas zaželjena veščina, so raziskave pokazale, da tako imenovana večopravilnost pravzaprav znižuje inteligenčni kvocient, zmanjšuje kapaciteto možganov in zmanjšuje produktivnost. Možgani ne morejo delati na dveh stvareh istočasno. Tisto, kar je za nekatere videti kot učinkovita večopravilnost, je dejansko tako rekoč premetavanje možganov z ene strani na drugo, ker poskušajo vzpostaviti ravnotežje.

Ne upravljate dobro svojega časa

Bolj kot se boste trudili ustrezno porabiti svoj čas, boljše rezultate boste imeli. Naredite spisek obveznosti. Določite tri prioritete in jih rešite takoj zjutraj. Previdno načrtujte in vnaprej omejite čas, ki ga boste porabili za sestanke.

Premalo počivate

Raziskave so pokazale, da ni toliko pomembna količina spanja, temveč kvaliteta. Najbolj kvaliteten je spanec med 22.00 in 1.00 uro. Z drugimi besedami, če bi si radi odpočili, začnite dan bolj zgodaj.

Ste pesimistični

Pesimizem je zelo relativen pojem. Občutek za čas se menja glede na okoliščine, glede na počutje, razpoloženje in druge dejavnike, na katere se morda niti ne polaga pozornosti. Če ste pesimistični, vas morda prav to omejuje pri opravljanju vsakodnevnih stvari in pri realizaciji planov.