Kako ostati fit tudi v hladnejših mesecih?

Malo po malo - je skupaj veliko

Tudi občasno rekreiranje v manjših količinah je lahko koristno. Ni potrebno, da prav vsak dane prehodite 10 kilometrov, ali pa da vsak dan obiščete fitnes. Tudi občasni sprehodi in vadba doma trikrat na teden so lahko zelo koristni. Poskusite nekaj vadbe skrivaj vnesti v vsakodnevno rutino: kadar greste po stopnicah, pospešite tempo, pospravljanje in sesanje stanovanja lahko opravite malo hitreje, tako da se boste ob tem zadihali, kadar greste v trgovino, lahko to storite s hitrimi koraki in že boste nekaj storili za vaše telo.

Sicer pa Maja Čančar iz izolskega fitnesa Invictus svetuje: "Tudi v hladnejših mesecih moramo za to, da ostanemo fit, piti dosti vode, to je do tri litre na dan." Maja priporoča pet obrokov na dan, pri čemur zajtrka ne smemo izpustiti. In poudarja: "Slabo vreme res ne sme biti izgovor za negibanje. Saj obstajajo vodene vadbe, fitnesi ... In če bomo med vadbo dali vse od sebe, se ne bomo grešili s t.i. prikritimi obroki in se bomo držali prehrambenega načrta ... se lahko vseeno zgodi, da nam zapaše sladko. Takrat si naredimo kakšno fit sladico!" In ker v hladnejšem delu leta bolj trpimo za pomanjkanjem volje, Čančarjeva svetuje, da si v takih primerih z pomagamo z motivacijskimi napisi in videi.

Ne pozabimo na zimske športe

Zima, ki bo kmalu potrkala na vrata, pa sama po sebi ponuja tudi več oblik zimskih športov, ki ponujajo celostno vadbo za telo. Izberete lahko drsanje, smučanje, deskanje na snegu ali ne nazadnje tudi sankanje. Izgovori, da te oblike rekreacije niso za vas, sploh ne morejo držati. Morda je na začetku resnično potrebno vzeti par ur inštrukcij, da osvojite osnove ...