IMATE SLAB DAN? S pomočjo enostavnih nasvetov ga preobrnite v odličnega

1. Smejte se nečemu neumnemu
Vzemite si par minut za ogled kakšnega smešnega videoposnetka, odlomka komedije ali zabavnih slik. S pomočjo smeha se bo vaše počutje hitro izboljšalo.

2. Pokličite prijatelja
Dober prijatelj vas bo vedno zamotil s pripovedovanjem zanimivih dogodivščin, zagotovo pa vam bo podal tudi dober nasvet, ki vas bo opomnil na to, da ni vse tako črno, kot je videti na prvi pogled.

3. Gibajte se
Tek, joga, tenis, hoja, plavanje … Na izbiro imate veliko vrst rekreacije, s katerimi boste poskrbeli za boljšo voljo. Na tak način se boste znebili stresa in sproščali endorfine – hormone sreče. Zaradi svežega zraka in vitamina D pa boste hitro pomirjeni.

4. Zamotite se
Če zdrsnete v neskončno negativno razmišljanje, se zamotite z nečim, kar radi počnete. Preberite dobro knjigo, igrajte video igrice, oglejte si zanimiv film ali porabite prosti čas za vaš najljubši hobi.

5. Neznancu pridržite vrata
Ko ste slabe volje, večinoma razmišljate samo o sebi in svojih problemih. Če boste poskušali narediti nekaj dobrega za druge in bili do nekoga zelo prijazni, boste s tem naredili uslugo tudi sebi. Dovolj je že nasmeh prodajalki, pridržanje vrat neznani gospe ali donacija manjše količine denarja nekomu, ki ga potrebuje. Ko drugim ponudite pomoč, se to kot bumerang vrne k vam.

6. Ne zadržujte stvari v sebi
Nikar se ne pretvarjajte, da je vse v redu. Z zadrževanjem stvari v sebi boste vse le še poslabšali. Izpovejte se nekomu, ki mu zaupate in nato pričnite svoj dan od začetka.

7. Globoko dihajte
Čeprav se sliši bedasto, vas bo nekaj globokih vdihov in izdihov umirilo in upočasnilo vaš srčni utrip.