Gibanje glavno orožje proti stresu

V raziskavi je sodelovalo 80 zdravstvenih delavcev, od tega 40 zdravnikov - družinski zdravniki in anesteziologi - ter medicinske sestre, ki delajo na kirurgiji. Po izsledkih raziskave so medicinske sestre in družinske zdravnice podobno obremenjene po številu ur, ki jih opravijo, a biološki in imunološki markerji kažejo na večjo stopnjo stresa pri medicinskih sestrah.

Sestre z manj avtonomije pri delu

Ugotavlja, da je to po eni strani povezano tako s tem, da imajo medicinske sestre manj avtonomije pri svojem delu, so v slabšem ekonomskem položaju, nimajo možnosti, da bi se odmaknile od naporov, manj imajo tudi možnosti za določanje aktivnosti zunaj delovnega časa, kar je povezano z njihovim ekonomskim položajem. Posameznik lahko sicer določene napore uspešno premaguje v mladosti, a če se na isti ravni napori vlečejo do 50. ali 60. leta, bo verjetno zbolel, pravi Ihan.

Tudi Matej Tušek s Fakultete za šport ugotavlja, da se je stres v zadnjih 30 letih podvojil, medtem ko se obrambni mehanizmi telesa na stres niso bistveno spremenili. Tako trdi, da moramo v novem okolju, kjer je posameznik podvržen večjemu stresu, spreminjati svojo obrambo. Ker je stres stvar subjektivne percepcija, je treba vplivati na okolje tako, da bo ta percepcija stresa manjša.

Za stres odgovorne delovne organizacije

Po njegovih besedah so delovne organizacije tiste, ki je v veliki meri vplivajo na to, da "vsota stresov ni tako velika, da bi lahko to vplivalo na učinkovitost, delo, zadovoljstvo in razvoj bolezni".

Vseeno pa lahko vsak posameznik z gibanjem pomembno vpliva na zmanjševanje stresa. Ali kot pravi direktor oddelka za kardio-rehabilitacijo in wellnes na ameriški Mayo kliniki Robert Scales, je redna telesna dejavnost pravzaprav preventivna medicina. Telesno aktivni ljudje podaljšujejo svoje življenje in doživijo več zdravih let življenja.

V pomoč tudi aplikacije

Danes so na voljo tudi tehnološke rešitve, ki posamezniku pomagajo spremljati telesno aktivnost in pripravljenost. Pri omenjeni raziskavi je imela pomembno vlogo tudi aplikacija 24alife, ki se lahko uporablja na telefonih, tablicah in računalnikih ter omogoča samospremljanje in beleženje dejavnosti. Po Ihanovih besedah so lahko takšne aplikacije v pomoč tudi zdravnikom, če posameznik dovoli vpogled v podatke, zbrane z aplikacijo.