Zavarujte se pred vročino

Z začetkom minulega konca tedna nas je zajel vročinski val. Temperature so se povzpele nad 30 stopinj Celzija, vroči so tudi večeri in noči. Takšno vreme pa lahko za marsikoga, sploh ob takem instantnem prihodu, pomeni pravi šok. Zato je treba upoštevati nekatere preventivne nasvete, da ne bi poletje postalo nadloga. 

Senca, voda in lahka prehrana

Direktor Zavoda za zdravstveno varstvo Koper Milan Krek svetuje, naj v času hude vročine še povečamo vnos tekočine, še najbolje je, če je to voda. "Treba se je izogibati soncu med 11. in 16. uro, jesti lahko hrano, se pravi z jedilnika odstraniti vse mastne izdelke, poudarek naj bo na sadju in zelenjavi," pravi Krek in ob tem opozarja, da je v tem času še posebno škodljiv alkohol, saj človeka dehidrira.

Na plažah je obvezna uporaba sončnih krem, predvsem za otroke, čeprav je kakršnokoli izpostavljanje soncu v popoldanskih urah zelo nevarno. Strokovnjaki ga zato odsvetujejo, še posebno starejšim, otrokom in kroničnim bolnikom, ki v visoke temperature še težje prenašajo. 

Kako ukrepati v primeru težav?

Če nekdo doživi vročinski šok – tipični znaki so krči in omedlevica po daljši izpostavljenosti soncu – je treba osebo takoj premakniti v senco, jo ohladiti z mokro brisačo in nemudoma poklicati zdravniško pomoč. 

Še naprej bo vroče

Jasno vreme s pravo vročino nas bo spremljalo vsaj do konca delovnega tedna. Temperature bodo dosegle 33 stopinj Celzija, visoka vlažnost bo občutek vročine še povečala. Prve osvežitve lahko pričakujemo šele ob koncu tedna.