Zavarujte se pred vročinskim valom!

Sonce, vročina, sopara. Vse to nas čaka v naslednjih desetih dneh. Temperature se bodo povzpele krepko čez 30 stopinj podnevi, na Obali bodo soparne tudi noči, saj se temperatura ne bo spustila pod 25 stopinj Celzija. 

Vročina, ki prihaja, je za marsikoga dobrodošla, lahko pa s seboj prinaša tudi določene težave, a če se upošteva nekaj preprostih nasvetov, večjih težav ne bi smelo biti.

Pomembna je hidratacija

Še najbolj pomembno je, da človek v teh poletnih dneh zaužije čim več vode in tako prepreči morebitno dehidracijo. "Treba se je izogibati soncu med 11. in 16. uro, jesti lahko hrano, se pravi z jedilnika odstraniti vse mastne izdelke, poudarek naj bo na sadju in zelenjavi," pravi Milan Krek, direktor Zavoda za zdravstveno varstvo Koper. Treba se je izogibati alkoholnim pijačam, vsi našteti preventivni nasveti pa veljajo še posebno za otroke, starejše in kronične bolnike. 

Kaj storiti, če pride do vročinskega šoka?

Vročinski šok je zdravstveno stanje, ki se pojavi, ko je posameznik preveč časa izpostavljen visoki vročini. Tipični znaki so krči in omedlevica. "V primeru vročinske kapi je treba osebo takoj premakniti v senco, jo ohladiti z mokro brisačo in nemudoma poklicati zdravniško pomoč," je še pojasnil Krek.

Poskrbite tudi za svojo kožo

Na plažah je obvezna uporaba sončnih krem, predvsem za otroke, čeprav je kakršnokoli izpostavljanje soncu v popoldanskih urah zelo nevarno. Strokovnjaki ga zato odsvetujejo, še posebno starejšim, otrokom in kroničnim bolnikom, ki v visoke temperature še težje prenašajo. Zelo pomembno pa je tudi prezračevanje bivalnih prostorov, to naj se opravi predvsem v zgodnjih jutranjih in poznih večernih urah.