Zakaj je kavo najbolj nevarno piti prav med 8. in 9. uro zjutraj?

Veliko število raziskav je potrdilo, da večina oseb, ki zjutraj zgodaj vstaja, uživajo, da jutro začnejo ob kavi, ki jo najpogosteje zaužijejo med 8. in 9. uro. Ta navada, čeprav deluje sproščujoče, lahko resno ogrozi vaše zdravje.

Raziskava, ki so jo objavili v "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" potrjuje, da človeško telo okoli 8. ure zjutraj proizvaja največ kortizola. Ta je odgovoren za višanje krvnega pritiska in ravni krvnega sladkorja. Ko na vse to dodate skodelico kave z dobro dozo kofeina, se kortizol v organizem začne izločati v še večjih količinah, kar lahko privede do stanja anksioznosti.

Kako kortizol dnevno niha?

Raven kortizola ima čez dan svoj normalni vzorec. V zgodnjih jutranjih urah se dviguje, doseže vrh nekje okoli 8. ure zjutraj, proti večeru pa se njegova vrednost znižuje. 

Strokovnjaki zato odsvetujejo, da kavo uživate v času med 8. in 9. uro, ko je vaše telo že po naravi dejavnejše in hitrejše, zahvaljujoč kortizolu. Za skodelico kave se raje odločite med 10. in 12. uro, ko raven tega hormona v krvi pade. Takrat boste čutili pravi učinek kave.

Če zjutraj potrebujete nekaj toplega in osvežilnega, si privoščite kozarec mlačne vode z limono in medom, kofein pa pustite za kasneje.