VAS MUČI NESPEČNOST? Poskusite zaspati s pomočjo čaja

Veliko ljudi zaradi načina življenja ne spi dovolj predvsem med tednom, kar poskušajo nadoknaditi čez vikend. Za boljši spanec si lahko pomagate s čaji in zelišči. Predvsem so to čaji bogati z aminokislinami, ki delujejo na živčni sistem. Zeleni, črni in beli čaji sproščajo možgane in telo ter pomagajo pri anksioznosti.

Pri boljšem spancu vam bo pomagala tudi kamilica, ki jo popijte preden greste v posteljo. Za boljši učinek dodajte malce cimeta, ki bo znižal raven sladkorja v krvi, tako da se ne boste zbujali pogosto. Lahko pa si pomagate tudi s kamilico v obliki eteričnega olja, ki jo daste v izparilnik.

Če imate težave s prebavo, vam bo v pomoč ingver. Lahko ga zaužijete v obliki čaja, lahko ga dodate jedem. Uživajte limone, limete in rdeče pomaranče, ki bodo aktivirale nadledvično žlezo.

Borec z nespečnostjo je tudi dnevni napitek iz banane, ovsenega mleka in medu. Pripravite ga kot smuti.