TA NAVADA, KI POVZROČA ODVISNOST, KORISTI ZDRAVJU: Spreminja možgane in zmanjšuje tveganje za nevarno bolezen

Raziskovalci so v različnih študijah Univerze v Cambridgeu preučevali povezavo med branjem in zdravjem možganov, pri čemer so ugotavljali, da lahko redno branje pomaga pri ohranjanju kognitivnih sposobnosti v starosti. Ena od raziskav je štiri leta in pol spremljala 801 osebo, starejšo od 65 let. Pri ljudeh, ki so se ukvarjali z dejavnostmi, kot so branje časopisov, revij in knjig, so ugotovili 33 odstotkov manjše tveganje za Alzheimerjevo bolezen.

Druga raziskava, v kateri je sodelovalo 469 ljudi, starejših od 75 let, je pokazala, da je bilo pri ljudeh, ki berejo, tveganje za demenco 35 odstotkov manjše. Tretja raziskava je skoraj 2000 odraslih spremljala kar 14 let in ugotovila, da so imeli pogosti bralci počasnejši upad kognitivnih sposobnosti, ne glede na stopnjo izobrazbe.

Znanstveniki še ne poznajo vseh mehanizmov, s katerimi bi lahko branje vplivalo na možgane. Ena od razlag je kognitivna rezerva, ki lahko možganom pomaga, da se dlje spopadajo s spremembami, povezanimi s staranjem ali boleznijo.

Branje namreč zahteva zbranost, razumevanje kompleksnejših idej, povezovanje informacij in predstavljanje ljudi, krajev ter dogodkov. Pri tem se aktivira več kognitivnih procesov, pomembnih za delovanje in razvoj možganov.

Koristi pa niso povezane samo s staranjem. Raziskave kažejo tudi povezavo med branjem in zmanjšanjem stresa ter večjo empatijo. V eni od anket je 38 odstotkov ljudi branje navedlo kot najljubši način sproščanja, 35 odstotkov pa jih je povedalo, da v knjigah iščejo tolažbo. Ena od raziskav je pokazala tudi povezavo med že nekaj minutami branja in precejšnjim zmanjšanjem ravni stresa.

Profesorica Barbara Sahakian z Univerze v Cambridgeu, glavna avtorica pregleda raziskav, je poudarila, da je branje način za podporo zdravju možganov, razvoj kognitivnih sposobnosti in izboljšanje počutja.

Zanimivo je tudi, da se učinki branja kažejo že pri otrocih. Prejšnje raziskave so redno branje v otroštvu povezale z boljšimi rezultati pri spominu, govoru in učenju, pa tudi z manj znaki stresa, depresije in vedenjskih težav.

Čeprav raziskave še ne dokazujejo, da branje neposredno preprečuje Alzheimerjevo bolezen ali demenco, dosedanji rezultati kažejo, da gre za preprosto navado, ki je povezana s številnimi koristmi za možgane in počutje. In za razliko od številnih drugih aktivnosti zanjo ne potrebujemo nič drugega kot nekaj časa in knjigo.