Svetovni dan gibanja v znamenju spodbujanja telesne dejavnosti

Zadnji podatki kažejo, da stopnja telesne dejavnosti pri odraslih prebivalcih Slovenije v splošnem narašča, kljub temu pa opažajo neenakosti med skupinami z različnim socialno-ekonomskih položajem. Vsaj petkrat ne teden se giblje približno tretjina Slovencev.

Janet Klara Djomba z NIJZ poudarja, da ljudje premalokrat izkoristijo gibanje v naravi. Hoja, kolesarjenje in planinarjenje so aktivnosti, ki so primerne za celo družino in zato poleg nizkih stroškov ponujajo še dragocen čas za druženje družinskih članov.

Zaradi neenakosti med skupinami z različnim socialno-ekonomskih položajem, bi bilo smiselno okrepiti ukrepe za spodbujanje telesne dejavnosti za krepitev zdravja v gmotno in socialno šibkejših skupinah. Povečevanje telesne dejavnosti in zmanjševanje sedečega življenjskega sloga sta prioriteti za preprečevanje kroničnih bolezni tako v Sloveniji kot v EU, pravi Djombova.

Prvi podatki raziskave Z zdravjem povezan vedenjski slog, ki so jo leta opravili na NIJZ, kažejo, da se je delež telesno dejavnih odraslih, starih med 25 in 65 letom, v letih od 2001 do 2012 povečal. Leta 2001 je bilo dovolj telesno dejavnih polovica anketiranih, leta 2012 pa skoraj 60 odstotkov.

Telesna dejavnost za zdrav duh v zdravem telesu

Pozitivni učinki telesne dejavnosti se odražajo tako v boljšem fizičnem kot tudi psihičnem stanju posameznika. Telesna nedejavnost v vseh življenjskih obdobjih predstavlja dejavnik za razvoj nekaterih kroničnih nenalezljivih bolezni, kot so debelost, diabetes tipa 2 in različne oblike srčno-žilnih obolenj, sedeč življenjski slog pa lahko vodi v prezgodnjo smrt. Pri starejših, telesna nedejavnost lahko vodi v izgubo mišične mase in nadpovprečno slabšanje ravnotežja in koordinacije.

Smernice Svetovne zdravstvene organizacije (SZO) priporočajo za odrasle 150 minut zmerno intenzivne telesne dejavnosti ali 75 minut visoko intenzivne telesne dejavnosti na teden. To je možno doseči z zmerno intenzivno telesno dejavnostjo po 30 minut vsaj pet dni v tednu ali visoko intenzivno telesno dejavnostjo po 25 minut vsaj tri dni v tednu, so še zapisali v NIJZ.