PREPROST TEST: V treh sekundah lahko preverite, ali morate takoj popiti kozarec vode

Verjetno ste že slišali, da pravilna hidracija telesa preprečuje debelost, koža je lepša in bolj napeta. Še posebej pa je pomembno, da nikoli ne dehidriramo, a to lahko opazimo šele, ko je že prepozno. Vendar pa obstaja zelo preprosta metoda za preverjanje stopnje hidracije. Vse, kar morate storiti  je, da se uščipnete.

Elastičnost kože je tista, kar koži omogoča spremeniti obliko in se vrniti nazaj v normalno stanje, za to pa je potrebna optimalna raven hidracije. Če želite preveriti njen nivo, se uščipnite v trebuh ali za roko, nekaj sekund počakajte in nato kožo spustite. Če se vam koža takoj vrne v prvotno stanje, imate normalen nivo hidracije, če pa potrebuje nekaj časa, pa telesu najverjetneje primanjkuje tekočine, piše Telegraf.

Ker je težko vedeti, ali ste vnesli dovolj tekočine v telo, je lahko tak način testiranja v veliko pomoč.