OSTANITE TO ZIMO ZDRAVI: Eliksir proti gripi

Pri kašlju, ki ga spremlja sluz v grlu, strokovnjaki priporočajo pitje veliko tekočine. Hladna voda pri tem spodbudi metabolizem in pomaga imunskemu sitemu. Toplejša voda pa naj bi koristila pri regulaciji telesne temperature, pišejo na portalu Dnevno.hr.

Ingver je znan po svojem blagodejnem učinku pri umirjanju glavobola zaradi zamašenih sinusov. Prav tako koristno vpliva na zmanjševanje količine sluzi po raznih virusnih infekcijah.

Ingver ima poživljajoč učinek na celo telo, njegove aktivne sestavine pa so pogosta sestavina v zdravilih proti gripi in prehladu. Pospešuje namreč cirkulacijo in znižuje temperaturo, pravijo poznavalci.

Med številni označujejo kot ʺsuperživiloʺ, saj deluje protiglivično, protivnetno in antibakterijsko. Bogat je z antioksidanti, pomaga pa tudi pri sezonskih alergijah ter čirih in ranah.

Med vsebuje tudi probiotične bakterije Lactobacillus kunkeei, ki spodbujajo delovanje imunskega sistema. Seveda je treba med uživati surov, saj le tako koristne bakterije ostanejo aktivne in se lahko borijo proti vsiljivcem.

Koristi limone za imunski sistem so prav tako že znane. Bogata je z vitaminom C in kalijem, vsebuje pa tudi protivnetne in protimikrobne učinkovine, ki pomagajo pri odpravi sluzi in regeneraciji imunskega sistema.

Limona obenem dobro deluje na krvni tlak ter pomaga pri uravnavanju nivoja pH-ja in hormonov v telesu, preprečuje pa tudi dehidracijo.

Recept za pripravo napitka iz limone, medu in ingverja

Čas priprave: 15 minut

Sestavine: 100 gramov medu, 100 ml vode, 4 žlice sveže iztisnjenega limoninega soka ter žlička ingverja.

Mleti ingver zmešajte z vodo ter kuhajte 10 minut. V ohlajeno tekočino dodajte med in limonin sok ter pustite stati čez noč. Napitek shranite v hladilniku, uporaben je do teden dni. Vsak dan na tešče popijte 30 od 40 ml pijače. Za izboljšanje imunskega sistema priporočajo 40-dnevno kuro, ki jo lahko ponovite po dveh tednih premora.