NEVERJETNI IZSLEDKI: Za ohranjanje zdravja dovolj že 50 minut teka tedensko
Odlična novica za tiste, ki vam telovadba, taka ali drugačna, ni po godu, nekoliko manj pa bodo nad njo navdušeni zagrizeni športniki, ki nas ob vsaki priložnosti prepričujejo, da je potrebno za zdravo in lepo telo garati. In to sleherni dan!
No, pa imate črno na belem. Zadnji izsledki študij o blagodejnih učinkih teka na naše zdravje so pokazali, da nikakor ni potrebe, da bi za zdravo telo svojo dušo pustili na tekaški stezi. Ravno obratno. Lahkoten tek enkrat ali dvakrat tedensko, v skupni dolžini 50 minut (torej nikakor ne več kot devet kilometrov v celem tednu) je več kot dovolj, da si zagotovite zaščito pred boleznimi srca in ožilja, kroničnimi obolenji in celo prezgodnjo smrtjo.
Te novice so še toliko bolj prijetne in pozitivne, ker je priporočena fizična aktivnost, ki so jo različne zdravstvene organizacije opredeljevale kot optimalno za obvarovanje pred različnimi bolezenskimi stanji, vsaj 150 minut zmerne aktivnosti na teden oziroma 75 minut večje fizične aktivnosti.
Torej, razen če ne želite shujšati– za to bo namreč še vedno treba preteči kakšen kilometer več – je očitno dovolj bistveno manj "premikanja", da ostanete čili in zdravi. Pa če to ni ODLIČNO!
Vir: Klara Horvat
06 →Naprej v branje
Vse novice →
Z IDEJO DO 5.000 EVROV: Slovenski osnovnošolci lahko s svojo ustvarjalnostjo spremenijo Debeli rtič
B.Č.1 min
AMERIKA DANES ODLOČA O TRUMPOVI PRIHODNOSTI: Bodo republikanci izgubili večino v kongresu?
M.M.1 min
Komentarji 0
Bodi prvi, ki bo komentiral.