HRANA ZA ZVEČER: Hujšali boste v spanju

Večerni obroki lahko vplivajo na pridobivanje telesne teže, posebej predelani ogljikovi hidrati in škrob, kot je kruh, riž, krompir, pekarski izdelki z malo vlaknin in veliko sladkorja. Sicer ste siti, vendar kalorij, ki ste jih vnesli, ne boste porabili in telo jih bo med spanjem spremenilo v maščobe. Strokovnjaki kljub temu svetujejo, da ne gremo v posteljo lačni.