5 KORAKOV DO SREČE: Za vsak dan

Vstajajte bolj zgodaj. Ni potrebno, da vstanete preden zazvoni budilka, pomembno je, da vstanete iz postelje prej kot običajno. Vsaj pol ure ali eno prej kot običajno. Nenadoma boste ugotovili, da imate več časa zase. V tem času naredite nekaj, kar vas osrečuje. Lahko berete knjigo, poslušate glasbo ali uživate ob skodelici kave. Morda lahko slikate, pišete ali zlagate puzzle. Če ste pek, lahko pripravite odlično testo za kasneje.

Medtem ko bodo drugi odhiteli v službo nekaj minut za tem, ko bodo vstali iz postelje, boste ugotovili, da namesto hitenja vsak dan začnete tako, kot je prav.

Delajte le eno stvar naenkrat. Ko pridete v službo, se ne zakopljite v branje elektronske pošte, sestanek s kolegi, urejanje dokumentov naenkrat. Če boste delali eno stvar za drugo, boste manj pod stresom.

Zvečer ne glejte poročil. Nekateri zvečer, ko pridejo iz službe, prižgejo televizor in ob njem zaspijo. Dejstvo je, da v prispevkih dnevnih poročil ni prav veliko srečnih dogodkov. Običajne teme so vojne, terorizem, naravne katastrofe in politika. Zakaj bi se polnili z negativnostjo?

Pohvalite druge. V tem je nekaj močnega. Drugi se bodo počutili boljše in bodo dobro vplivali na vašo okolico. Kmalu boste ugotovili, da je v življenju veliko lepih stvari.

Pojdite ven. V zaprtih prostorih preživimo 90 odstotkov našega časa. Preživljanje časa na prostem dobro vpliva na naš občutek sreče, so dokazali raziskovalci s Harvarda. Predvsem je pomembna sončna svetloba, ki vam bo pomagala se sprostiti.

Vsi imamo pravico biti srečni.