MOŠKI NE JOČEJO: Sedem mitov o depresiji pri moških

 

Moški niso depresivni

Po podatkih ameriškega Nacionalnega inštituta za mentalno zdravje depresija vsako leto prizadene več kot 6 milijonov moški v ZDA. Predvidvajo, da je dejansko število veliko večje, saj se o depresiji še vedno premalo govori. Povedano pod črto: Ni pomembno, kako izolirani se počutite. Če se borite z depresijo, niste sami.

Depresija je za vse enaka

Moški ne izrazijo simptomov, ki so običajno povezani z depresijo. Na primer, za moške je dosti manj verjetno, da bodo jokali, je pa veliko bolj verjetno, da bodo razdražljivi. Poleg tega je bolj verjetno, da bodo postali fizično nasilni, da bodo začeli zlorabljati prepovedane substance ter, da bodo postali hiper aktivni v spolnem življenju. Vse to so lahko znaki, ki prikrivajo depresijo pri moških. 

Biti depresiven je znak šibkosti

Depresija nima nobene zveze s šibkostjo. Je bolezen, ki za posameznika lahko postane usodna, če je ne zdravimo. Posamezniki, ki priznajo, da imajo težave in poiščejo pomoč, se borijo zase in za ljudi, ki jih imajo radi. Poiskati pomoč, ko doživljamo hud stres, je pogumno. Zlasti, če upoštevamo socialno stigmo do mentalnega zdravja.

Pravi moški bo preprosto stopil čez

Depresija se lahko zgodi vsakomur in se izraža različno od posameznika do posameznika. Najhuje, kar lahko storimo, je, da ignoriramo ali se izogibamo znakom, ki kažejo na težave v duševnem zdravju. Simptomi običajno ne izginejo, če se jim izogibamo, lahko pa postanejo še bolj intenzivni. Najboljše, kar lahko storimo je, da obiščemo zdravnika oziroma psihiatra in se odločimo za zdravljenje.  

Moraš zgolj nadzorovati čustva

Čustva so vsekakor del depresije, vendar ima motnja kot takšna tudi fizične posledice. Na depresijo vpliva možganska kemija, hormoni in nekatere druge bolezni. Če gremo še dlje, socialna in poklicna degradacija ima lahko ravno tako za posledico bolezen.

Ne morem biti depresiven, moje življenje je odlično

Tudi uspešni moški v romantičnih razmerjih, s stabilnim socialnim življenjem, lahko postanejo depresivni. Psiholog John Grohol razlaga: »Nekateri napačno verjamejo, da človek postane depresiven le, če obstaja vzrok ali razlog za to. A za večino bolnih ljudi depresija ni nekaj prostovoljnega, ali nekaj, česar se enostavno znebiš, ali preprosto nehaš biti depresiven.«

Potrebno je poudariti, da vsakdo lahko postane depresiven, da bolezen udari kadarkoli in navidezno brez razloga. Še bolj pomembno je vedeti, da se za diagnosticirano depresijo ne gre obtoževati, saj obstajajo genetske in psihološke predispozicije za bolezen, ki ne gre v kontekst vaše trenutne življenjske situacije.

Za depresijo ni zdravila

Dobra novica, obstaja pomoč. Svetovalci in psihiatri so pri zdravljenju depresije učinkoviti. Po nekaterih podatkih ima zdravljenje s psihoterapijo 80-odstotno uspešnost. Kot preventivno strokovnjaki svetujejo boljšo vključenost v socialno življenje, dovolj spanja, pravilna prehrana, fizična aktivnost in preprosto, nekoga ljubiti.