PREBAVNE TEŽAVE: Preberite, katerim kombinacijam živil se morate izogniti

Sadje z obrokom ali takoj po obroku

Sadje zelo hitro prehaja skozi želodec in se zlahka absorbira v črevesju. V kombinaciji z žiti, mesom in toplotno obdelano zelenjavo se lahko zatakne v prebavnem traktu. To lahko povzroča krče in prebavne motnje.

Ogljikovi hidrati in paradižnik

Paradižnik spada med kislo zelenjavo in lahko povzroči motnje pri prebavi v kombinaciji z ogljikovimi hidrati. Idealna kombinacija je paradižnik z listnato zelenjavo in mastno hrano.

Sadje in jogurt

Mlečni izdelki so odgovorni za nastanek sluzi v telesu, kar zavira delovanje sinusov, zaostruje simptome alergij in spodbuja prehlad. V kombinaciji s sadjem so ti simptomov še toliko bolj verjetni, lahko se spremeni črevesna flora, povzroča pa tudi glavobole in občutek teže v želodcu. Zato je boljše, da izberete jogurt brez okusa in da namesto sadja dodate malo medu ali cimet.

Maščobe in beljakovine

Olive s pršutom, tuna z majonezo, omleta s slanino, meso cvrto v rastlinskem olju - vse to so slabe kombinacije hrane. Večje količine maščob z beljakovinami namreč lahko upočasnijo prebavo za kar 50 odstotkov.

Vino in sladica

Alkohol povečuje raven inzulina in odvečni sladkor iz sladice se pretvori v maščobo, kar povzroča občutek teže v želodcu, dolgoročno pa se nakopičijo tudi kilogrami.