DOBRO JE VEDETI: Jutranje navade za večjo produktivnost

Zbudite se s pomočjo naravne svetlobe: ne zastirajte oken, temveč prepustite naravi, da vas zbudi na svoj način. Če je mogoče, posteljo prestavite bližje oknu, kjer je prepustnost svetlobe najvišja.

Meditirajte. Vzemite si 20 minut časa za meditacijo. Ta vam lahko pomaga zbistriti misli in zmanjšati stres. Ena izmed pozitivnih posledic redne meditacije naštevajo prav večjo produktivnost ter izboljšan spomin.

Poenostavite vsakodnevno odločanje: uspešne podjetnice dobro vedo, da večja izbira zgolj otežuje odločanje, namesto da bi ga olajšala. Sami si zato izbor vedno zožijo na zgolj nekaj možnosti, kar tudi poveča možnost, da se odločijo pravilno.

Najprej se lotite najtežjega opravila: od tega, ali boste odlašale z vašim najtežjim in hkrati najpomembnejšim današnjim opravkom, je odvisno, kako produktivne boste skozi dan. Če se najprej odločite za ta opravek, boste kasneje bolj sproščene ter tudi bolj motivirane za nadaljnje delo.

Večere namenite sprostitvi in pripravam na nov dan: kako preživite svoj večer, lahko pomembno vpliva na to, ali se boste zbudile dobro naspane ter ali boste zjutraj vstale polne motivacije. Priporočljivo je, da vsaj dve uri pred spanjem ugasnete vse elektronske naprave. Če si zvečer napravite kratek pregled opravil, se boste zjutraj zbudile z jasnim ciljem.

Privoščite si mrzlo prho. Ta vam bo pognala kri po žilah: terapija z menjajočo vročo in hladno vodo dokazano izboljšuje zdravje, med drugim zmanjšuje stres, izboljšuje imunski sistem ter preprečuje depresivne misli.